喝荷葉茶的功效與作用？荷葉茶怎麽喝才減肥？

本篇文章給大家談談怎樣喝荷葉茶才能減肥,以及喝荷葉茶的功效與作用對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站！

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荷葉茶怎麽喝才減肥
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荷葉茶怎麽喝才減肥
荷葉怎麽喝減肥

Q1：荷葉茶怎麽喝才減肥

荷葉茶的減肥效果，除了與配方有關，最關鍵就取決於喝法是否正確！荷葉茶應該怎麽喝才減肥？網絡上也流傳有各種各樣荷葉茶的喝法。但魚龍混雜，難以分辨。

首先，荷葉茶什麽時間喝效果最好？

不少人以為喝荷葉茶能減肥，是由於喝荷葉茶之後會降低了食欲，使人吃的少。所以能瘦下來。而很多銷售荷葉茶的商家也誤導消費者，說飯前半小時內喝荷葉茶可以有飽腹感，吃飯時候吃的少。這是非常錯誤的說法！

荷葉茶中含有大量的鞣質，而鞣質與食物混合，容易形成難分解的物質，從而影響食物消化，降低人體對營養的吸收，也降低了荷葉茶的減肥效果！

而且飯前短時間內喝水，衝淡了胃酸和腸道分泌的消化液，也會影響腸胃功能。飯前半小時內喝荷葉茶，有害無益！久而久之很傷胃！

這也是為什麽有些朋友喝荷葉茶之後感覺腸胃不舒服！

而且，靠減少飯量來減肥，本身就是很不健康的減肥方法！

刻意減少飯量雖然能暫時控製體重，但恢複正常飲食，體重又會反彈上來。而且會造成營養不良甚至厭食。我們從來不建議消費者節食減肥，而是應該保持正常飲食，注意膳食搭配，三餐按時定量有規律，這樣才能達到健康減肥不傷身體的目的。

應該盡量避開“ 飯前半小時至飯後一小時” 這個時間段（也就是吃飯前後短時間內一定不要喝荷葉茶）。而在其他時間喝荷葉茶是可以的。

而在飯前2至1小時之間，喝荷葉茶，效果會最好。因為這個時間段，胃中食物基本已經排空，而又不是非常饑餓。這時間喝荷葉茶，最利於吸收。因此效果能達到最好。

其次，荷葉茶泡幾遍最合適？

網上流傳的一種說法是“荷葉茶隻能泡一遍”，這種說法，也是非常錯誤的！

荷葉茶中含有“黃酮、荷葉堿、有機酸”等對減肥有幫助的物質，衝泡時，雖然第一遍就能溶解出來一部分，但是溶解並不完全。

而隻有多次衝泡飲用，才能使其中的有效物質充分溶解被人體吸收。

有商家宣揚荷葉茶隻能喝一遍的說法，不過是為了增加其銷量而已。而對消費者來說，隻喝一遍，實在是浪費。

另外，很重要的一點，什麽樣的荷葉茶才能減肥呢？

荷葉茶減肥，與其中所含的一種天然成分“荷葉堿”有關。荷葉堿的作用類似酶，可以分解體內多餘脂肪，並阻止人體吸收過多脂肪，這是荷葉減肥最主要的原因。

但是，從中醫藥理上講，由於荷葉性質非常寒涼，如果單獨喝荷葉，較長時間後可能造成胃寒，腹痛，還會影響女性正常的內分泌，造成經期失調。

因此荷葉並不適合單獨喝。應該搭配其他合適的原料，合理配伍，以達到更好的減肥效果，並且避免荷葉的涼性。

比如君菡本草坊荷葉茶，是以荷葉、陳皮、山楂、烏龍茶等多種原料合理配製而成的。配方性質非常溫和，即使寒性體質的朋友飲用，也不會有副作用。

而且大家應該都知道，中藥從來都很少以單一的藥材直接使用，而都是多味藥材配伍使用，君臣佐使，以實現需要的功效。這也是咱們老祖宗的智慧所在。

因此，不建議單獨直接飲用荷葉茶或者自行簡單搭配，因為配方比例如果不恰當的話，不但起不到好的減肥效果，還會有副作用。而且製作過程如果不衛生，就容易沾染各種病菌，危害身體健康。

如果飲用散裝荷葉茶，每天隨意喝，不把握用量，是很難起到好的減肥效果的！荷葉茶並不是隨便喝就可以瘦的，這一點很重要！

Q2：荷葉茶怎麽喝才減肥

喝荷葉茶減肥的方法

>01

空腹或是飯前飲用。

>02

荷葉茶一小包可衝一茶杯。基本上一天可衝3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

>03

必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然隻要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

>04

荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鍾，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳，

注意事項

荷葉本身主涼性，便不適合陽虛，體寒體弱的人(孕婦、腎陽虛者)便不適合飲用荷葉茶。

不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食才能有效發揮其功效。

Q3：荷葉茶怎麽喝才減肥

喝荷葉茶減肥已經不是什麽新鮮事了，如今不少人都崇尚健康減肥，減肥不傷身才是王道！荷葉茶怎麽喝減肥呢？喝荷葉茶減肥還需要遵照一定的方法和訣竅，並非和普通的茶一樣喝了就能瘦，喝對了才有更顯著的減脂效果！

荷葉茶不用煮，隻需要將適量的荷葉放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鍾，這樣茶葉會更濃。濃荷葉茶的功效才會更好，而且就算茶放涼，其效果也不會發生變化。所以在夏天喝荷葉茶減肥也可以冷飲，風味更佳。下麵大家介紹兩種好喝又易泡的荷葉茶。

鮮荷葉茶

用料：荷葉適量，綠茶8g，荷葉1張

做法：將荷葉切碎後，連同其他材料放入杯中，以沸水衝泡5分鍾，即可。

注意，加水量一定不能太多，否則就會衝得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

荷葉薏仁茶

用料：惹仁、生山檢各10克，陳皮5克，幹荷葉60克，熱開水500毫升

1、先惹仁與山植以水略衝，去雜質瀝幹水分。

2、然後將全部的材料都放到研缽中，將它們進行研磨，直到成為細末。

3、接著將它放入茶壺中，然後注入熱開水。

5、進行攪拌均勻，將它進行靜置兩分鍾後即可飲用。

Q4：荷葉茶怎麽喝才減肥

荷葉茶一天泡四次，最好是空腹時飲用。在飯前喝下，就會自然發生變化，荷葉堿具有較強的油脂排斥功效，荷葉堿長期積存人體，抑製脂肪吸收，會產生潛信號慣化大腦飲食神經，從而對葷腥、油膩的食物漸漸產生反感，從而減肥。荷葉茶中的纖維素含量非常豐富，攝入體內可以有效的增加飽腹感、降低食欲，從而能夠控製食物的攝入量，達到減肥的目的。

而且荷葉茶中的茶多酚含量比較豐富，能夠提神醒腦，加速血液循環。飯前攝入體內，可以有效的加速身體內廢物的代謝，燃燒脂肪，達到減肥的目的。