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1、學會與情緒和解。想控製住脾氣，首先要正視它，與情緒和解，承認每個人都會發脾氣，而不是一味壓抑它——哪裏有壓迫，哪裏就有反抗；積壓在心裏的煩悶，如果不加引導，總會找個出口爆發出來。所以承認它的存在，是讓情緒穩定的第一步。
2、坦誠說出情緒，給自己時間和空間。當自己有激動的情緒，難以壓抑時，坦誠告訴孩子現在心情不好，讓孩子自己玩一會。讓孩子明白父母不是神，父母也會傷心、鬱悶、流淚，這不丟人，早點讓孩子知道生活的酸甜苦辣鹹，就能早一點知道人生百味，也更容易有同理心。
3、穩定情緒後，主動親近孩子。不然小孩子沒辦法判斷爸爸媽媽不高興是不是和自己有關。如果兩個人爭吵和孩子有關係，用適合的方式告訴他要改正；如果壞情緒和孩子沒關係，一定明確地告訴他們：爸爸媽媽的爭吵，和他們無關。
4、如果無端對孩子發脾氣，請一定道歉。孩子雖小，但也渴望被平等對待。當他們犯錯，我們往往要求他們道歉，而當我們做錯，也應該大大方方給孩子道歉。對於大人的錯誤，孩子特別容易原諒。而大人的這種坦然和擔當，也給孩子樹立了一個良好的敢做敢當的榜樣。
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